بدر عبد العاطي والسنغافورى بالاكريشنان وحديث تليفونى

الاصابات الرياضيه والخطوره والعلاج ومن هم اشهر الاصابات والمصابين؟

الاصابات الرياضيه ..الخطوره والعلاج واشهر الاصابات والمصابين...

الاصابات الرياضيه خطورتها وعلاجها 

إن ممارسة الفرد للرياضة بمختلف أنواعها سواءً كانت فردية أو فرقية وبشكل خاص الرياضات التي تتطلب حدوث الاحتكاك البدني المباشر بين اللاعبين قد يعرض اللاعب للإصابة وذلك بحسب نوعية اللعبة والإصابات التي تكثر أو تكون شائعة الحدوث فيها.
 وبما أن ممارسة الفرد للألعاب الفردية والجماعيه مثل (المصارعة ، الملاكمة وكرة القدم) والتي تبرز فيها الإصابات بصورة مباشرة أو غير مباشرة وذلك بحسب نوعية وشدة هذه الإصابة ونظراً لعدم الإلمام بالإصابات الرياضية المكانية التي يتعرض لها لاعبو الألعاب الرياضية  في الأندية .

 تعريف الإصابة الرياضية:

الإصابة الرياضية هي تأثير نسيج أو مجموعة أنسجة الجسم نتيجة مؤثر خارجي أو داخلي مما يؤدي إلى تعطيل عمل أو وظيفة ذلك النسيج، وتنقسم هذه المؤثرات إلى:
أ- مؤثر خارجي: أي تعرض اللاعب إلى شدة خارجية كالاصطدام بزميل أو الأرض أو أداة مستخدمة .
ب- مؤثر ذاتي: أي إصابة اللاعب مع نفسه نتيجة للأداء الفني الخاطئ أو عدم الإحماء.
ﺟ- مؤثر داخلي : مثل تراكم حمض اللاكتيك في العضلات أو الإرهاق العضلي أو قلة مقدار الماء والملاح.

أنواع إلاصابات 

الاصابات الرياضيه ..الخطوره والعلاج واشهر الاصابات والمصابين...

 الإصابة الحادة 

وهي ما يسببها الحوادث العنيفة المفاجئة.

 الإصابة المزمنة

وهي التي تحدث تدريجيًا على مدار الممارسة الطويلة

وشكل اخر من اشكال الاصابات غير الجسميه وهو

الإصابة النفسية:

الإصابة النفسية هي عبارة عن صدمة Trauma نفسية نتيجة لخبرة أو حادث معين مرتب بالمجال الرياضي والتي قد تسفر أو قد لا تسفر عن إصابة بدنية ولكنها تحدث بعض التغيرات في الخصائص النفسية للفرد ويتضح أثرها في تغيير الحالة الانفعالية والدافعية والسلوك بالنسبة للفرد الرياضي وبالتالي هبوط مستواه الرياضي وفي بعض الأحيان انقطاعه النهائي عن الممارسة الرياضية.

عوامل اساسية مرتبطة باصابات الملاعب 

في كل رياضة مجموعة من العوامل التي ترتبط ارتباط وثيق بحدوث الاصابة فيها وهي 

نوعية وكفاءة الرياضي 

 1-السن : 

ويؤثر سن الرياضي وعمره علي قوة ومدي مرونة الانسجة الحيوية فنجد ان قوة العضلات تقل تدريجيا بتقدم السن عندما يتخطي الرياضي الثلاثون عاما اما الاربطة والاوتار فتقل مرونتها بعد حقبة الثلاثينيات اي في بداية الاربعينات اما قوة العظام فتبدا في النقصان بعد سن الخمسين . ويلاحظ ان ممارسة الرياضة وبانتظام تؤخر حدوث هذه التغيرات والحياة المتراخية تؤدي الي سرعة حدوث التغيرات المرتبطة في الاربطة والعضلات والغضاريف 

2-  مميزات شخصية :

 تختلف نسبة حدوث الاصابة من شخص الي اخر طبقا لمواصفاته الشخصية مثل الحرص والحذر وقوة التركيز التي تقلل حدوث الاصابة كما ان للعوامل النفسية دور مباشر في الاصابة 

3-    الخبرة : 

وللخبرة دور كبير في تجنب الاصابة ونجد ان الاصابة اكثر في المبتدئين 

4-مستوي التدريب :

 تحدث الاصابات غالبا في بداية الموسم وتقل تدريجيا في منتصف الموسم ولكنها تزداد في نهاية الموسم بسبب زيادة حمل التدريب 

الوقايه من الاصابات

 1-ارتداء الحذاء المناسب بدلًا من الأحذية السيئة أو غير المناسبة للملعب التي تلعب عليه، فالنجيل الطبيعي له أحذية خاصة، والنجيل الصناعي له أحذية أخرى.
 2-ارتداء واقي القصبة «الشنكار»، وحماية للكاحل، قد لا يكونوا غير مريحين، ولكنهما يقللا من نسبة التعرض للإصابة.
 3-القيام بالإحماءات المناسبة قبل اللعب، فتسخين العضلات والجسم يقلل من نسبة الإصابة، وبعض الممارسين لا يقومون بالإحماءات قبل اللعب، ما يعرضهم لإصابات العضلات أو إصابات الركبة.
4- القيام ببعض التمارين التي تساعد على مرونة الجسم واتزانه.
5- إذا تعرضت للإصابة فلا تستعجل في العودة إلى الملاعب، لتجنب تكرار نفس الإصابة.

أنواع الإصابات الرياضيَّة البسيطه وطرق علاجها

 الالتواء والشد العضلي:

 يُمكن بكلِّ سهولةٍ مُعالجة الإصابات الطفيفة مثل الالتواء والشد العضلي باستخدام علاج برايس Price، وهي عبارةٌ عن خطواتٍ يتبعها الشخص المُصاب تكون على خمس خطوات،

* أوّلها حماية المنطقة المُصابة باستخدام الدعم لمنع تفاقم الإصابة،
* ثمَّ الحصول على الرَّاحة التامة والابتعاد عن ممارسة أيِّ نوعٍ من الرياضةِ أو أيِّ نشاطٍ بدنيٍ مُجهد واستخدام العكازات للمشي، أو ربط اليد ورفعها،
* أمَّا ثالث خطوةٍ هي وضعُ الثلج على المنطقة المُصابة لمدة عشرينَ دقيقةٍ مرةً كُلَّ ثلاثة ساعات مع تجنّب وضع الثلج مباشرةً على الجسم،
* ثمَّ لفُّ المنطقة المُصابة بالضمادات الضاغطة، 
*وأخيراً رفع المنطقة المُصابة فوقَ مُستوى القلب؛ لأنَّ ذلك يُساعدُ على تخفيف الورم.

 الإصابة بالأورام الناتجة عن الوقوع أو الضرب:

 يُمكنُ أن تُعالج من خلال أخذ المُسكنات التي تُساعدُ في تخفيف أيّ ألم، وتساعد في الحدِّ من التورّم.

أسباب زيادة حدوث إصابات الملاعب 

هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى زيادة احتمالات التعرض إلى إصابات الملاعب، منها ما يلي:
* التوتر أثناء اللعب وفقدان جزء كبير من التركيز.
 **الاحتكاك العنيف بين اللاعبين أثناء ممارسة اللعبة.
*** عدم تدريب اللاعبين جيدًا على أساليب القفز والركض الصحيحة.
**** ضعف عضلات الفخذين والساقين.
***** تعرض الجسم للإرهاق البدني بسبب كثرة التمارين بشكل مبالغ فيه.
****** عدم الالتزام بتعليمات المدرب ونصائح طبيب الفريق.

وهناك غير الاصابات البدنيه الإصابة النفسية:

الإصابة النفسية هي عبارة عن صدمة Trauma نفسية نتيجة لخبرة أو حادث معين مرتب بالمجال الرياضي والتي قد تسفر أو قد لا تسفر عن إصابة بدنية ولكنها تحدث بعض التغيرات في الخصائص النفسية للفرد ويتضح أثرها في تغيير الحالة الانفعالية والدافعية والسلوك بالنسبة للفرد الرياضي وبالتالي هبوط مستواه الرياضي وفي بعض الأحيان انقطاعه النهائي عن الممارسة الرياضية.

اهم طرق ووسائل العلاج المتبعه فى اشهر اصابات الملاعب

العلاج قد يختلف حسب نوع الإصابة فهناك الوثي الخفيف او المزمن وهناك التمزق الجزئي او التام، فالعلاج الناقص لهذه الاصابة يؤدي الى عدم ثبات القدم ويضعف مقدرتها العضلية،وينتج عنه أيضاً الام مزمنة، وورم مما يؤدي بالنهاية الى عجز القدم على أداء الأنشطة اليومية ومن ابسطها المشي. 
تعتبر إراحة العضو المصاب من الأمور الهامة في الإصابة ويكون العلاج كالتالي للالتواء "الوثي" .

1)معالجة الإصابة من الدرجة الأولى و الثانية : 

* استخدام الثلج المبروش وقت الإصابة مع إراحة العضو المصاب . ولمدة ثلاثة أيام الأولى من الإصابة 
* رفع العضو المصاب عن مستوى الأرض . 
* استعمال رباط ضاغط . بالإضافة الى الأدوية المضادة للالتهاب و المسكنات. 
* بعد زوال الأعراض والتي قد تستمر أسبوع يستطيع الشخص ممارسة أعماله السابقة . 

2) معالجة الالتواء ( الوثي ) المزمن : 

تعتمد مدة العلاج على شدة الإصابة وغالبا تكون أسبوعين . 
أ - الموجات فوق الصوتية . 
ب- الحمامات الحارة . 
ت- تمارين للمفصل بالأربع اتجاهات فقط تمارين حركيه . 
ث- ثم التأهيل تحت إشراف الأخصائي المعالج بعد التأكد من تحسن الحالة . 

اما العلاج في حالات الالتواء المصاحب بتمزق سوى كان جزئي او تام فان العلاج يكون :

1- توضع القدم بالجبس لفترة ثلاثة أسابيع حتى يتم شفاء الأربطة المتمزقة . ولا مانع من أن تكون جبيرة الجبس من النوع الثابت ( الدائم ) او المتحرك وهذه افضل لأنها تعطى مجالا للحركة وسهولة استخدامها و خفة وزنها . وبعد إزالة الجبس ( فترة التثبيت ) تبدأ مرحلة العلاج الطبيعي ولمدة ثلاثة أسابيع للوصول الى : 
أ- إرجاع الحركة الطبيعية والقوة العضلية لمفصل وعضلات الكاحل . 
ب- تقليل التورم حول المفصل . 
ت- إعادة الشخص لمزاولة نشاطه اليومي المعتاد 

وذلك باستخدام ما يلي : 

1- الأشعة تحت الحمراء لمدة 15 دقيقة لتحسين الدورة الدموية للعضو المصاب . 
2- الموجات فوق الصوتية . 
3- التمرينات التأهيلية للمفصل لزيادة الحركة وزيادة القوة العضلية تحت إشراف الأخصائي المعالج الذي يحدد برنامج هذه التمارين وتطورها حسب الحالة . 
مدة العلاج كما يلاحظ قد تطول في بعض الحالات وذلك للعمل على تجنب حدوث مضاعفات مثل الالتواءات ( الوثي ) المتكررة او قد يؤدي الى الروماتزم بالمستقبل فلذلك لا بد من المحافظة على الاستمرار بالعلاج تحت إشراف أخصائي ذو مهارة عالية بالإصابات الرياضية . 

ولكن تبقى الوقاية من أهم العوامل العلاجية في مثل هذه الإصابات ومن التوصيات الضرورية للوقاية هي ارتداء جبيرة خفيفة او استعمال رباط ضاغط حول المفصل في الأعمال التي قد تعرضك لهذه الإصابة كممارسة الرياضة بأنواعها وبعض الأعمال على ارض غير مستوية . 

اشهر اصابات الملاعب فى الاندية الاجنبيه

 بيتر تشيك

  حارس فريق تشيلسي الإنجليزي بيتر تشيك تعرض لحادثة كادت أن تنهي حياته خلال إحدى مباريات الدوري الإنجليزي عام 2007م، فقد تلقّى ضربة على رأسه من قدم مُهاجم فريق ريدينغ ستيفن هانت أثناء محاولته التقاط الكرة من بين قدميه، ممّا أدّى إلى تعرّضه لكسر في الجمجمة، ممّا تسبّب بدخوله في الغيبوبة وشلل مؤقّت؛ حيث رجّح الأطباء وقتها عدم إمكانيّة عودته إلى الملاعب، لكنّه عاد بعد عدّة أشهر

إدواردو دا سيلفا

 كما تعرّض اللاعب الكرواتي إدواردو مُهاجم أرسنال لهذه الإصابة أثناء مباراة فريقه أمام برمنجهام في الدوري الإنجليزيّ؛ حيثُ أصيب بكسر في الساق وخلع في الكاحل غاب بسببها عن الملعب مدّة تجاوزت العام الكامل من أجل العلاج.

 باتريك باتيستون

 أُصيب باتريك باتيستون خلال مباراة نصف نهائي مونديال عام 1982م والتي عُقِدت بين منتخبي ألمانيا وفرنسا؛ حيث تعرّض المهاجم باتيستون لتدخُّلٍ قاسٍ من حارس مرمى ألمانيا شوماخر؛ ممّا أدّى إلى إصابته بكسور في الفكّ والرقبة تسبّبت في غيابه عن الوعي. 

 رونالدو رونالدو نجم الكرة البرازيليّ

، وأفضل لاعبٍ في العالم لثلاث مرّات، أُصيب بقَطع الرباط الصليبيّ حين سقط أثناء جريه وراء الكرة عام 2000م، ووسط توقّعاتٍ بهبوط مستواه في اللعب لدى عودته مُجدداً، لكنّ رونالدو فاجأ العالم خلال مونديال 2002م بعودته وإحرازه النصر لمنتخب بلاده الذي فاز بكأس العالم للمرة الخامسة.

 جبريل سيسيه

 أُصيب جبريل سيسيه في شهر أيار عام 2006م؛ وذلك أثناء المباريات الودّية التي سبقت مونديال كأس العالم بأيام؛ حيث حرمته هذه الإصابة من المشاركة في المونديال؛ وذلك بسبب إصابته بكسرٍ مضاعفٍ في ساقه اليمنى، بعد كُرةٍ مشتركةٍ مع لاعب الدفاع الصينيّ شاندونغ لونينغ.

 ألان سميث

 في عام 2006م تعرّض النجم الإنجليزي ألان سميث -لاعب فريق مانشستر يونايتد- إلى خلع في كاحل قدمه اليسرى أثناء تصدّيه لإحدى ضربات لاعب ليفربول النرويجي جون أرني رايس خلال مباراة الفريقين في الدوري الإنجليزيّ؛ حيث أبعدته هذه الإصابة عن الملاعب لأكثر من سبعة أشهر، ثمّ عاد بعدها للّعب ضمن أفضل المستويات.

 آرون رامسي 

تعرض اللاعب الويلزي آرون رامسي لكسر مضاعف في ساقه اليمنى بعد تدخُّل عنيف من قبل اللاعب رايان شاوكروس في مباراة جمعت فريقه آرسنال بنادي ستوك سيتي الإنجليزي ضمن منافسات الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم عام 2010، وقد غاب رامسي على إثرها لمدة تسعة أشهر، ولم يعد بعدها لأفضل حالته البدنية والفنية على أرضية الملعب.

ومن احد اشهر لاعبى الكره المصريين فى اصاباتهم

الاصابات الرياضيه ..الخطوره والعلاج واشهر الاصابات والمصابين...

1- أحمد حجازى

يعد نجمنا المصرى أحمد حجازى، المحترف ضمن صفوف فريق وست بروميتش ألبيون الإنجليزى، من أبرز اللاعبين المصريين الذين قاوموا الإصابة اللعينة، وبدأ حجازى مسيرته الاحترافية داخل فيورنتينا الإيطالى، فتعرض لإصابة بقطع فى الرباط الصليبى، موسم 2012، وعاد من الإصابة، وبعد عودته وتنفيذ البرنامج التأهيلى، تجددت الإصابة وتعرض حجازى مجددًا لقطع فى الرباط الصليبي فى الركبة.
وعاد أحمد حجازى، بعد إصابته بالصليبى، لمصر ووقع على عقود انضمام للنادى الأهلى، حيث سطع نجم اللاعب مرة أخرى، ولعب دورًا مؤثرًا فى إعادة الاتزان للخط الخلفى للمارد الأحمر، ومنتخب مصر، وساهم فى تأهل الفراعنة لكأس العالم الأخير في روسيا.

2- حسنى عبد ربه

قيصر الكرة المصرية وأحد أفضل لاعبى نصف الملعب، وتعرض القيصر للإصابة بالرباط الصليبى ثلاث مرات آخرها كان فى 2016، وفى كل مرة كان يعود عبدربه أقوى وأفضل من الأول، على مدار مسيرة استمرت حتى سن الـ 35 سنة، شارك خلالها بكل قوة مع المنتخب الوطنى، والنادى الإسماعيلى، بالإضافة لخوض تجربة الاحتراف فى السعودية مع الاتحاد والنصر، وشارك فى كأس العالم للأندية مع أهلى دبى.

3-محمد محمود، 

نجم وسط الفريق الأول لكرة القدم بالنادى الأهلى،  إصابة بقطع فى الرباط الصليبى ، وإصابة جديدة قوية فى القدم الأخرى، خلال مشاركته فى مران الشياطين الحمر مساء أمس الأربعاء23 أكتوبر 2019، بقيادة السويسرى رينيه فايلر.
 اما عن اشهر اصابات الملاعب فهى إصابة الرباط الصليبي التى كثيرا ما تسببت في إنهاء مشوار نجوم بالكرة المصرية، بسبب عدم وجود الإمكانيات الطبية مسبقا لعلاجها، حيث تحتاج إلى تدخل جراحي عاجل لتوصيل الرباط الصليبي مجددا، بجانب عمليات تأهيل طويلة، وهو ما تسبب في انتهاء مشوار العديد من النجوم المصريينكان اشهرهم.

محمد صلاح  

كان قد تعرض لإصابة في كاحله خلال مواجهة ليستر سيتي أكتوبر الماضي في الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم "بريميرليج" الذي يتصدره ليفربول..

ومن اشهر اللاعبين اللذين انهت الاصابات مشوارهم فى كرة القدم بسبب الرباط الصليبى رصدنا الاتى

مختار مختار

 المدير الفني الحالي للإنتاج الحربي، ونجم الأهلي السابق، كان أحد أبرز المواهب في بدايات الثمانينات بالكرة المصرية..

حسام البدري

 نجم الأهلي السابق والرئيس الحالي لنادي بيراميدز، اعتزل في سن مبكرة، حيث خاض البدري مع الأهلي 124 مباراة محلية وافريقية ونجح في الفوز بالدوري الممتاز أربع مرات وكأس مصر ثلاث مرات بالاضافة الى ثلاثة ألقاب افريقية،  لتنهي الإصابة مسيرة البدري كلاعب بعد أن تعرض لقطع في الرباط الصليبي للركبة في 1984 وامتدت فترة علاجه لأكثر من عام ونصف العام حتى قرر الاعتزال في 1987، وعمره لم يكمل 28 عاما.

وائل رياض شيتوس

 نجم الأهلي السابق، تعرض لأزمة كبيرة أنهت مشواره في ملاعب كرة القدم، بعدما تألق مع منتخب الشباب صاحب برونزية كأس العالم ثم بدأ يشارك أساسيا مع الأهلي في الولاية الأولى جوزيه عام 2001، إلا أنه تعرض لـ3 إصابات متتالية بقطع في الرباط الصليبي، وعمره حينها 28 عاما، ليرحل عن النادى الأهلي قبل أن يعلن اعتزاله كرة القدم.

 عماد النحاس

 الذي يعد واحدا من أفضل من لعب في دور “الليبرو” في الملاعب المصرية، حيث تألق لعدة سنوات مع النادي الأهلي، إلا أنه تعرض لإصابة بقطع في الرباط الصليبى، وفور عودته من الإصابة تجددت إصابته مرة أخرى، ليعلن اعتزاله بعدها مباشرة.

اللاعب الراحل إبراهيم يوسف

 واحد من أساطير كرة القدم المصرية ونادي الزمالك، أجاد بشكل كبير ، إلا أنه أعلن اعتزاله كرة القدم في آواخر الثمانينيات نتيجة إصابته بقطع في الرباط الصليبي.

سيد عبد الحفيظ

 مدير الكرة بالنادي الأهلي ونجم الفريق السابق، تعرض للإصابة بقطع في الرباط الصليبي ومن بعدها عدة إصابات في الركبة ليقرر تعليق الحذاء خوفا من تراجع مستواه والانتقادات الجماهيرية.

معتمد جمال 

لاعب المنتخب الأوليمبي والزمالك السابق، من بين أسرع النجوم الذين انتهت مسيرتهم مع الكرة المصرية بسبب الرباط الصليبي، حيث اعتزل وعمره 25 عاما، بعد أن أصيب بالرباط الصليبي أكثر من مرة.

أيمن شوقي

 واحد من أبرز الهدافين في الكرة المصرية، لعب لأندية الأهلي والزمالك والكروم، وكان أصغر مهاجم في تاريخ الدوري يحرز لقب الهداف في موسم 83 مع الكروم برصيد 8 أهداف أحرزها في 13 مباراة، إلا أن الرباط الصليبي أنهى مشواره مع كرة القدم. 

تامر عبد الحميد 

لاعب وسط نادي الزمالك السابق، تألق في القلعة البيضاء قبل أن يتعرض للإصابة بالرباط الصليبي 3 مرات متتالية، الأمر الذي تسبب في تراجع مستواه سواء مع الزمالك أو منتخب مصر، مما أجبره على الاعتزال.

ياسر ريان

 الظهير الأيسر للنادي الأهلي، واحد من أبرز لاعبي الجبهة اليسرى في الكرة المصرية، إلا أن الصليبي تسبب في هبوط مستواه، عقب إجرائه أكثر من عملية جراحية لعلاج الإصابة لكن دون جدوى، مما أجبره أيضا على الاعتزال.

المصدر مواقع رياضيه عديده

        اعداد مجلة اى ون مصر