وصفات لبشرة اكثر شبابا وجمالا للمرأة
البشرة مرآة الصحة فمنها نعرف الحالة الحية لشخص ما والمرأة بصفة خاصة تهتم بنضارة بشرتها والتى تعبر عن جمالها وانوثتها من اجل ذلك اتينا لكم بموضوع خاص حول البشرة لك يا سيدتى هذا الموضوع حول البشرة لجمال اكثر لكى يا سيدتى من مجلة اي وان مصر.
 |
| لبشرة اكثر شبابا وجمالا لك يا سيدتى |
من اجل بشرة اكثر شبابا وجمالا لك يا سيدتى•
هل سمعت من قبل عبارة *الجمال يأتي من الداخل إلى الخارج*؟
هذا يعني أن ما نأكله مهم حقًا ، ليس فقط في كيفية شعورنا جسديًا ، ولكن أيضًا في نظرتنا.وبينما لا يوجد نقص في الكريمات الثمينة والجرعات المتاحة التي تعلن عن بشرة أصغر سناً ، فإن الإجابة تكون في بعض الأحيان بعيدة بقدر مطبخك وأقل تكلفة بكثير.
انواع البشرة المختلفة
الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة
والفيتامينات C و D و E و K وومركبات B ، وكذلك الكولين وحامض الفوليك ، كلها رائعة في تغيير جسمك على المستوى الافضل ، وخلق بشرة متوهجة حقيقية فالوجه هو مرآة الصحه .
هذه الأطعمة الصحية واللذيذة تقلل أيضًا من خطر تعرض الجلد وغيره من أنواع السرطان ، فضلاً عن الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.الجلد هو أكبر عضو في الجسم
لذلك فمن المنطقي أنه يستجيب للطعام المغذي مثل أي نظام داخلي.
إذا كنت تتطلع إلى استعادة نضارة الشباب أو التوهج الذي يخفي حقيقة اجهادك فى العمل ، فإن تحسين نظامك الغذائي هو السبيل للذهاب.
فيما يلي أطعمة مذهلة مضادة للشيخوخة تحب تناولها.
1. الأفوكادو
الدهون هي مواد تشحيم طبيعية ونحن في حاجة إليها في أجسامنا لتسهيل جميع أنواع العمليات.
لكن الحيلة هي أنه يجب أن يكون النوع الصحيح من الدهون.
يحتوي الأفوكادو على الكثير من النوع الصحي ، مما يساعد على الحفاظ على مرونة البشرة وترطيبها.
وجدت دراسة فحصت أكثر من 700 امرأة أن تناول الكثير من الدهون الصحية ، مثل تلك الموجودة في الأفوكادو ، ينتج عنه بشرة أكثر سلاسة بمرونة كبيرة.
يحتوي الأفوكادو أيضًا على مركبات تشير الأدلة إلى أنها قد تحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة.
2-السلطات الخضراء
عندما تنشر بعض العناصر الخضراء على الخبز المحمص أو نضعها في طبق سلطة ، فإننا تحصل أيضًا على جرعة صحية من فيتامين (هـ) وفيتامين (ج).هذه العناصر الغذائية تشكل من الاهمية للغاية في تكوين الكولاجين وتحمي بشرتك من الأكسدة هذا يجعلكى تبدين اكثر شبابا واكثر جمالا.
3▬ البطاطا لمحاربة البقع الداكنة
○للحد من مشكلة ظهور البقع الداكنة الناتجة عن التعرّض للشمس دون حماية أو عن التقدم في السن.
○ يُنصح باستعمال هذا القناع على الأقل مرتين أسبوعياً، لتحضيره يكفي خلط ملعقتين كبيرتين من البطاطا المهروسة ناعماً وملعقة كبيرة من الزبادي على أن يتم تطبيق هذه الخلطة على البشرة لمدة 15 دقيقة قبل غسلها بالماء البارد.
○تتميّز البطاطا بغناها بالفيتامينات من فئة A، وB، وC بالإضافة إلى الفوسفور، البوتاسيوم، البروتين، والحديد فيما يتميّز الزبادي بخصائص مبيّضة. أما اجتماع البطاطا مع الزبادي فيساهم في إضفاء الإشراق على البشرة.
ومع هذه النصائح والوصفات السهلة لبشرة اكثر نضارة لكى يا سيدتى
يتجه العالم الحالى نحو الطبيعة والبعد عن استخدام العقاقير الكيميائية والتى من شأنها الاعراض الجانبية الكثيرة والضارة لذا اردنا ان نشارككم هذه السطور القليلة القادمة وهذه الارشادات الثلاثة المهمة .
1▬مكعبات الثلج وماء الورد▐
•استفيدي من هذين العنصرين الطبيعيين لتزيدي إشراقة بشرتكِ المرهَقة.
• مرري أولًا مكعّب الثلج على وجهكِ، فهو ينشّط الدورة الدموية، ويشدّ البشرة.
• ومن ثم قومي بوضع القليل من ماء الورد على قطنة، ومرّريها هي أيضًا على بشرتكِ.
2▬التمارين الرياضية▐
•أخرجي السموم الموجودة داخل مسام بشرتكِ، من خلال قيامكِ بالتمارين الرياضية التي تجعلكِ تتعرقين،
○ وبهذه الطريقة تكونين قد تخلصتِ من هذه المواد المضرة التي تحرمكِ من التمتع ببشرة نضرة حيوية.
3▬النظام الغذائي الصحي▐
○○استبدلي الدقيق الأبيض ببدائل صحية كالمنتوجات المصنوعة من الحبوب الكاملة، واستخدمي العسل والمُحليّات الطبيعية مكان السكر. وأيضًا اختاري الوجبات الخفيفة الصحية المكونة من المكسرات، والفواكه، والخضار•
○○○ بدلًا من الوجبات الخفيفة المضرة كالتشيبس، والشوكولا وغيرها. ولاحظي كيف ستتحول بشرتكِ بعد فترة•
مرحبا بك اترك تعليقك فهذا يهمنا ويسعدنا واذا اعجبك موضوعاتنا ادعمنا بالمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعى