7 اشياء ضعيهم امامك لتخسرى من وزنك الكثير**
7 things to put in front of you to lose a lot of weight**
 |
| 7 اشياء ضعيهم امامك لتخسرى من وزنك الكثير** |
◘◘السمنة المفرطة للنساء هي حالة طبية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من المضاعفات الصحية، بما في ذلك:▬
** مرض القلب
** السكتة الدماغية
** داء السكري من النوع 2
** ارتفاع ضغط الدم
** ارتفاع الكوليسترول
** أمراض الكبد
** اضطرابات النوم
** بعض أنواع السرطان
** مشاكل في الخصوبة
** صعوبة في الحركة
○يتم تشخيص السمنة المفرطة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) 40 أو أعلى. مؤشر كتلة الجسم هو مقياس يحسب العلاقة بين الوزن والطول.
○هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة المفرطة للنساء، بما في ذلك:
** النظام الغذائي غير الصحي
** الخمول البدني
** بعض الحالات الطبية، مثل متلازمة تكيس المبايض
* بعض الأدوية
○○يمكن أن تؤثر السمنة المفرطة على كل جانب من جوانب حياة المرأة، بما في ذلك:
** صحتها الجسدية والعقلية
** حياتها المهنية
** علاقاتها الاجتماعية
◘◘هناك العديد من الطرق التي يمكن للنساء من خلالها تقليل خطر الإصابة بالسمنة المفرطة، بما في ذلك:
** اتباع نظام غذائي صحي
** ممارسة الرياضة بانتظام
** تجنب الأطعمة المصنعة
** الحد من تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة
○○○إذا كنت تعانين من السمنة المفرطة، فمن المهم أن تتحدثي مع طبيبك حول خيارات العلاج. قد يشمل العلاج تغييرات في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، أو قد يشمل الأدوية أو الجراحة.
○فيما يلي بعض النصائح للوقاية من السمنة المفرطة للنساء:▬
** احرصي على تناول وجبات صحية ومتوازنة.
** مارسي الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
** قللي من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون المشبعة.
** حافظي على وزن صحي قبل الحمل.
○○إذا كنت تعانين من زيادة الوزن، فتحدثي مع طبيبك حول كيفية بدء فقدان الوزن بطريقة آمنة وصحية.
وفيما يلي أفضل 7 اشياء نمطية تسبب السمنه المفرطه للنساء نواجهها وأعتقد أن الوقت قد حان لكى نقلع عنها
-1-نحن دائما نأكل.
الجلوس امام التليفزيون والاكل للاستمتاع بمشاهدة مسرحية او فيلم كوميدى كلنا نفعل ذلك بأن نركز امام التليفزيون وننسى انفسنا ونأكل حتى نصل للتخمه ولا نتحكم فى انفسنا من أجل الضحك الرخيص. لكنها صورة شائعة ومزعجة. وهل هو حقا كل هذا مضحك؟
-2-الكسل المفرط واكل الحلوى
أنا مشغول منذ اللحظة التي تضرب فيها قدمي الأرض في الصباح حتى يضرب رأسي الوسادة ليلاً. أنا أعرف الكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن الذين هم بنفس الطريقة. لمجرد أننا لا نمارس الرياضه فى صالة الألعاب الرياضية وكأنها هواية أننا نجلس نأكل الحلوى طوال اليوم.
-3-كلنا مرضى
أدرك أن زيادة الوزن يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والقضايا (أمراض القلب والسكري وما إلى ذلك). الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن يعاني من هذه الامراض.
-4-نحن غيورون على الناس النحيفين.
اجعل الغيره امام عينيك من الاشخاص النحفاء فهم يتمتعون بصحة ورشاقه ممتازه
عندما يقول شخص رفيع جدًا بتحفيزى فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو أنه يريد منك أن تقول "أوه ، أتمنى لو كنت نحيفًا! أنت لست سمينًا على الإطلاق! فأنا أشعر بالأسف تجاههم.
لدينا جميعًا تدني احترام الذات ونشعر بالفزع تجاه أنفسنا.
أنا الآن في أعلى وزني تقريبًا (وأنا كبير في السن) الطبيب يوبخنى "أنت تستحق كل هذا العناء"لمجرد أنني كنت سمينه ولم أكن أعتقد أنني أستحق متابعة
-5-لا نعرف اننا سمينون.
هل نحتاج إلى أن يجعلنا الناس مدركين لفرط الوزن.؟ نحن قادرون تمامًا على معرفة ذلك بمفردنا ، وصدقوني - نحن نعرف ذلك.*
-6-لا نعرف كيف نفقد الوزن بأنفسنا.
لا نحتاج إلى الاستنارة بنصيحة غير مرغوب فيها كما لو أننا لا ندرك أنك نحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك من أجل إنقاص وزنك. لسنا جميعًا عاجزين تمامًا في هذه القدرة ، وبالنسبة للكثيرين منا ، إذا أردنا أن نفقد الوزن بشكل سيئ بما فيه الكفاية ، فسنقوم بذلك!
بالتأكيد ، هناك اطباء يتمتعون بمهارة وخبرة كبيرة في مساعدة الناس على تحقيق أهدافهم.من التغذية ،
-7-هناك رابط بين للسمنة والنظافة.
دائما ما نشتم رائحة زهمه من الاشخاص البدناء تعطى انطباعا بعدم النظافة الشخصيه لهؤلاء وهذه الرؤيه محفزة وبخاصة النساء من اجل انقاص وزنهن..
-1-نحن دائما نأكل.
الجلوس امام التليفزيون والاكل للاستمتاع بمشاهدة مسرحية او فيلم كوميدى كلنا نفعل ذلك بأن نركز امام التليفزيون وننسى انفسنا ونأكل حتى نصل للتخمه ولا نتحكم فى انفسنا من أجل الضحك الرخيص. لكنها صورة شائعة ومزعجة. وهل هو حقا كل هذا مضحك؟
-2-الكسل المفرط واكل الحلوى
أنا مشغول منذ اللحظة التي تضرب فيها قدمي الأرض في الصباح حتى يضرب رأسي الوسادة ليلاً. أنا أعرف الكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن الذين هم بنفس الطريقة. لمجرد أننا لا نمارس الرياضه فى صالة الألعاب الرياضية وكأنها هواية أننا نجلس نأكل الحلوى طوال اليوم.
-3-كلنا مرضى
أدرك أن زيادة الوزن يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والقضايا (أمراض القلب والسكري وما إلى ذلك). الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن يعاني من هذه الامراض.
-4-نحن غيورون على الناس النحيفين.
اجعل الغيره امام عينيك من الاشخاص النحفاء فهم يتمتعون بصحة ورشاقه ممتازه
عندما يقول شخص رفيع جدًا بتحفيزى فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو أنه يريد منك أن تقول "أوه ، أتمنى لو كنت نحيفًا! أنت لست سمينًا على الإطلاق! فأنا أشعر بالأسف تجاههم.
لدينا جميعًا تدني احترام الذات ونشعر بالفزع تجاه أنفسنا.
أنا الآن في أعلى وزني تقريبًا (وأنا كبير في السن) الطبيب يوبخنى "أنت تستحق كل هذا العناء"لمجرد أنني كنت سمينه ولم أكن أعتقد أنني أستحق متابعة
-5-لا نعرف اننا سمينون.
هل نحتاج إلى أن يجعلنا الناس مدركين لفرط الوزن.؟ نحن قادرون تمامًا على معرفة ذلك بمفردنا ، وصدقوني - نحن نعرف ذلك.*
-6-لا نعرف كيف نفقد الوزن بأنفسنا.
لا نحتاج إلى الاستنارة بنصيحة غير مرغوب فيها كما لو أننا لا ندرك أنك نحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك من أجل إنقاص وزنك. لسنا جميعًا عاجزين تمامًا في هذه القدرة ، وبالنسبة للكثيرين منا ، إذا أردنا أن نفقد الوزن بشكل سيئ بما فيه الكفاية ، فسنقوم بذلك!
بالتأكيد ، هناك اطباء يتمتعون بمهارة وخبرة كبيرة في مساعدة الناس على تحقيق أهدافهم.من التغذية ،
-7-هناك رابط بين للسمنة والنظافة.
دائما ما نشتم رائحة زهمه من الاشخاص البدناء تعطى انطباعا بعدم النظافة الشخصيه لهؤلاء وهذه الرؤيه محفزة وبخاصة النساء من اجل انقاص وزنهن..
وتبقى العزيمة هى الاساس فى عملية انقاص الوزن ..والى هنا نكون قدمنا لكم موضوعا عن خسارة الوزن لكى يا سيدتى وكان تحت عنوان :7 اشياء ضعيهم امامك لتخسرى من وزنك الكثير**
 |
| 7 اشياء ضعيهم امامك لتخسرى من وزنك الكثير** |
مرحبا بك اترك تعليقك فهذا يهمنا ويسعدنا واذا اعجبك موضوعاتنا ادعمنا بالمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعى