وجبات الصيام تضيف سنوات إلى حياتكم** |
| وجبات الصيام تضيف سنوات إلى حياتكم** |
-وجبات الصيام تضيف- سنوات إلى حياتكم**
قد تضيف الوجبات الغذائية المتقطعة للصيام سنوات إلى حياتك:
=كشفت دراسة أجراها باحثون في جامعة جونز هوبكنز أن الوجبات الغذائية التي تنطوي على الصيام المتقطع قد تضيف سنوات إلى حياتك.= وقد ربطت الدراسات بين الصيام وتحسين الأيض ، وانخفاض ضغط الدم وتحسين السيطرة على مستويات السكر في الدم.
قد يكون الصيام أكثر من بدعة.
==تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون الوجبات الغذائية العصرية العصرية التي تتضمن صيامًا متقطعًا ربما يضيفون سنوات إلى حياتهم.== اتضح أن المشاهير الذين يروجون لنمط الحياة ، مثل كورتني كارداشيان وجنيفر أنيستون ، قد يكونون في الواقع على
حق.
وقال البروفيسور مارك ماتسون لـ SWNS:
="إننا نمر بمرحلة انتقالية حيث يمكننا قريبًا التفكير في إضافة معلومات حول الصيام المتقطع إلى مناهج المدارس الطبية إلى جانب النصائح القياسية حول الوجبات الصحية والتمارين الرياضية".=هناك عدة أنواع من الوجبات الغذائية المتقطعة للصيام ، لكن معظمها يشمل إما الحد من تناول الطعام على نافذة لمدة 8 ساعات فقط أو عدم تناول الطعام لمدة يومين في الأسبوع.
أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة جونز هوبكنز أن =هذا قد يساعد الجسم على تحسين التمثيل الغذائي ، وتقارير SWNS.
= في حين أن الكثير من الناس يستخدمون النظام الغذائي ببساطة لفقدان الوزن ، فقد تكون هناك فوائد إضافية.
=قام البروفيسور مارك ماتسون ، عالم الأعصاب ، بدراسة آثار النظام الغذائي لأكثر من عقدين (ومارس نفسه منذ 20 عامًا).
=انخفاض ضغط الدم والكوليسترول ومعدلات ضربات القلب=
==وتبين النتائج التي توصل إليها ، والتي نشرت في مجلة نيوإنجلند الطبية ، أن الصيام يمكن أن يؤدي إلى "تبديل التمثيل الغذائي" ،= والتكيف التطوري.
== تشير الدراسات إلى أنه إلى جانب المساعدة في عملية التمثيل الغذائي ، فقد تم ربط الصيام أيضًا بانخفاض ضغط الدم والكوليسترول ومعدلات ضربات القلب أثناء الراحة
= قد يساعد أيضًا في التحكم في مستويات السكر في الدم ، ويزيد من مقاومة الإجهاد وقمع الالتهابات.
=بالطبع ، الصيام المتقطع له جانب سلبي أيضًا.
=="يجب إخطار المرضى بأن الشعور بالجوع وسرعة الانفعال أمر شائع في البداية وعادة ما يمر بعد أسبوعين إلى شهر مع اعتياد الجسم والدماغ على العادة الجديدة"..
اعداد مجلة اى ون مصر
=="يجب إخطار المرضى بأن الشعور بالجوع وسرعة الانفعال أمر شائع في البداية وعادة ما يمر بعد أسبوعين إلى شهر مع اعتياد الجسم والدماغ على العادة الجديدة"..
اعداد مجلة اى ون مصر
مرحبا بك اترك تعليقك فهذا يهمنا ويسعدنا واذا اعجبك موضوعاتنا ادعمنا بالمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعى