يُعرف الشخير بأنّه ذلك الصوت المزعج الذي يصدره الشخص أثناء نومه والحاصل بفعل ضيق ممرات التنفّس ، وتتفاوت درجات الصوت الناتج بفعل الشخير بين الهادئ والمرتفع . كما ويعد الشخير أثناء النوم من المشكلات الشائعة الغير مقتصرة على فئة عمريّة دون غيرها حيث من الممكن أن يعاني منها بعض الأطفال أيضاً.
اكتشاف علمى رجيم اللسان هو الحل:-
*اكتشفَ باحثونَ منْ جامعةِ بنسلفانيا أن التحسُّنَ في أعراضِ مرضٍ يُسمَّى بانقطاعِ التنفُّسِ الانسداديِّ يرتبطُ بتقليلِ الدُّهونِ في جزءٍ واحدٍ غيرِ مُتوقَّعٍ منَ الجِسمِ، ألا وهوَ "اللسان".**
*يُعَدُّ انقطاعُ التنفُّسِ الانْسداديُّ النَّوميُّ أَحَدَ الاضطراباتِ الخطيرة.
* يتسبَّبُ ذلكَ المرضُ في انقطاعِ التنفُّسِ في أثناءِ النَّومِ بسببِ استرخاءِ عضلاتِ الحَلْقِ وغَلْقِها لِمَجارِي الهواءِ؛ ما يؤدِّي إلى استيقاظِ المرضى بشكلٍ عشوائيٍّ طِوالَ دَوراتِ نومِهِمْ.
ويمكنُ أنْ تؤدِّيَ تلكَ النَّوباتُ، التي تتميَّزُ عادةً بالشَّخيرِ العالِي، إلى ارتفاعِ خَطَرِ الإِصابةِ بضغطِ الدَّمِ والسَّكتةِ الدِّماغيَّة.*
*ومنَ المعروفِ أن فُقدانَ الوَزنِ علاجٌ فعَّالٌ لنَوباتِ انْقطاعِ التَّنفُّسِ الِانْسدادِيِّ، ولا يَعرفُ *
**العلماءُ حتَّى الآنَ سببَ الارتباطِ بينَ فُقدانِ الوزنِ وعلاجِ تلكَ النَّوبَة.
((يعنى طلع اللسان هو السبب فى كل مشاكلنا))
اسباب الشخير
قد يحدث الشخير نتيجة عدة عوامل، كتشريح فمك والجيوب الأنفية، واستهلاك المشروبات الكحولية، والحساسية، ونزلة البرد، ووزنك.--
عندما تغفو وتنتقل من النوم الخفيف لتغط في النوم العميق، ترتخى عضلات سقف فمك (الحنك الرخو) واللسان والحلق. يمكن أن ترتخي الأنسجة في حلقك بصورة كافية لتغلق المجرى الهوائي وتهتز.--
كلما أصبح مجرى الهواء لديك ضيقًا، يُصبح تدفق الهواء أكثر قوة. يُزيد هذا من اهتزاز الأنسجة، مما يتسبب في علو صوت شخيرك.--
فى خطوات للحل:-*اكتشفَ باحثونَ منْ جامعةِ بنسلفانيا أن التحسُّنَ في أعراضِ مرضٍ يُسمَّى بانقطاعِ التنفُّسِ الانسداديِّ يرتبطُ بتقليلِ الدُّهونِ في جزءٍ واحدٍ غيرِ مُتوقَّعٍ منَ الجِسمِ، ألا وهوَ "اللسان".**
*يُعَدُّ انقطاعُ التنفُّسِ الانْسداديُّ النَّوميُّ أَحَدَ الاضطراباتِ الخطيرة.
* يتسبَّبُ ذلكَ المرضُ في انقطاعِ التنفُّسِ في أثناءِ النَّومِ بسببِ استرخاءِ عضلاتِ الحَلْقِ وغَلْقِها لِمَجارِي الهواءِ؛ ما يؤدِّي إلى استيقاظِ المرضى بشكلٍ عشوائيٍّ طِوالَ دَوراتِ نومِهِمْ.
ويمكنُ أنْ تؤدِّيَ تلكَ النَّوباتُ، التي تتميَّزُ عادةً بالشَّخيرِ العالِي، إلى ارتفاعِ خَطَرِ الإِصابةِ بضغطِ الدَّمِ والسَّكتةِ الدِّماغيَّة.*
*ومنَ المعروفِ أن فُقدانَ الوَزنِ علاجٌ فعَّالٌ لنَوباتِ انْقطاعِ التَّنفُّسِ الِانْسدادِيِّ، ولا يَعرفُ *
**العلماءُ حتَّى الآنَ سببَ الارتباطِ بينَ فُقدانِ الوزنِ وعلاجِ تلكَ النَّوبَة.
((يعنى طلع اللسان هو السبب فى كل مشاكلنا))
اسباب الشخير
قد يحدث الشخير نتيجة عدة عوامل، كتشريح فمك والجيوب الأنفية، واستهلاك المشروبات الكحولية، والحساسية، ونزلة البرد، ووزنك.--
عندما تغفو وتنتقل من النوم الخفيف لتغط في النوم العميق، ترتخى عضلات سقف فمك (الحنك الرخو) واللسان والحلق. يمكن أن ترتخي الأنسجة في حلقك بصورة كافية لتغلق المجرى الهوائي وتهتز.--
كلما أصبح مجرى الهواء لديك ضيقًا، يُصبح تدفق الهواء أكثر قوة. يُزيد هذا من اهتزاز الأنسجة، مما يتسبب في علو صوت شخيرك.--
1- خسارة الوزن لدى من يعانون من السمنة=
2- ابدا بالنوم على جانبك=
3- رفع السرير=
4- استعمال أدوات خاصة للأنف=
5- علاج أمراض الحساسية=
6- إصلاح عيوب الأنف الخلقية=
7- تجنب تناول المهدئات قبل النوم=
8- التوقف عن التدخين=
9- الحصول على قسط كافي من النوم=
مرحبا بك اترك تعليقك فهذا يهمنا ويسعدنا واذا اعجبك موضوعاتنا ادعمنا بالمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعى