مشكلة الصلع وتساقط الشعر لدى الرجال هل من حلول؟
فى هذا المقال نقدم لكم مشكلة من المشكلات التى تؤرق الكثيرين من الرجال وهى مشكلة تساقط الشعر والتى تؤدى بدورها الى الصلع وهذه المشكلة على مدار سنوات من البحث من المتخصصين اللذين توصلوا لمجموعة من الحلول التى نستعرض بعضا منها فى هذا المقال المتخصص حول مشكلة الصلع وتساقط الشعر لدى الرجال هل من حلول؟ و طرق طبيعية لمنع تساقط الشعر..ابقوا معنا لاستكمال هذا الموضوع المهم .
 |
| طرق طبيعية لمنع تساقط الشعر |
- طرق طبيعية لمنع تساقط الشعر-
غالبًا ما يُعتقد أن تساقط الشعر يمثل مشكلة بين الذكور ، ولكنه قد يحدث لأي شخص.
هناك العديد من الأسباب المحتملة لتساقط الشعر ، بعضها يتحلل بمفرده.البعض الآخر وراثي ويمكن فقط أن يتباطأ ، لا يتوقف.
ولكن يمكن أن يستفيد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر بشكل غير عادي من تغيير بسيط في نمط الحياة.
من المهم التوجه إلى طبيبك لإجراء تشخيص رسمي ، ولكن كل من الطرق الطبيعية السبعة التالية لمنع تساقط الشعر منخفضة المخاطر وخالية عمومًا من الآثار الجانبية.
1- استخدام منتجات طبيعيه وعلاجات طبيبك
صباغة الشعر المنتظمة والعلاجات الحرارية المستمرة لها تأثير على الشعر ويمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر.إذا كنت تواجه هذه المشكلة ، فإن الخطوة الأولى هي التحول إلى شامبو وبلسم لطيف لا ينزع الرطوبة من فروة رأسك.
بعد التنظيف ، قم بتجفيف شعرك بالهواء ولا تستخدم مكواة تجعيد أو تسوية.
إذا لم تكن قادرًا على تخطي الصبغة ، ففكر في التبديل إلى أصباغ الشعر العضوية التي لا تحتوي على الأمونيا أو بيروكسيد أو شبه فينيل أمينيامين (PPD) بين مكوناتها.
في غضون ذلك ، تجنب استخدام ذيل الحصان الضيق أو الضفائر التي تمارس ضغطًا كبيرًا على جذور الشعر.
2-تكامل النظام الغذائي الخاص بك
لاحظ الباحثون أن النقص في بعض العناصر الغذائية يمكن أن يرتبط بفقدان الشعر.لإبطاء أو وقف تساقط الشعر المرتبط بنقص التغذية ، استكشف نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضار والأعشاب مثل حمية البحر المتوسط.
هذا سيزيد من تناولك لفيتامين (أ) ، الذي يمكن أن يسرع معدل نمو الشعر ويحسن إنتاج دهون الشعر ، مما يحافظ على صحة فروة الرأس.
نظرًا لأن بصيلات شعرك تكون في الغالب من بروتين يسمى الكيراتين ، فإن تناول الكثير منه يساعد أيضًا في تساقط الشعر.
أيدت دراسة واحدة على الأقل هذه الفكرة عندما وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر كانوا أكثر عرضة للإصابة بنقص في الأحماض الأمينية التي تشكل اللبنات الأساسية للبروتين.
تشمل المصادر الصحية للبروتين الدجاج والديك الرومي والسمك والبيض والفاصوليا والمكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
3- بعض المكملات الغذائيه
إذا كنت تسعى للحصول على ما يكفي من التغذية في نظامك الغذائي ، ففكر في إضافة الفيتامينات اليومية لسد الفجوات.لقد وجد العلم أن الفيتامينات A و B و C و D والسيلينيوم والحديد والزنك تسهم جميعها في عملية نمو الشعر واستبقائه ، وعلى الأخص عندما يتعلق الأمر بدوران الخلايا.
يُعتقد أن فيتامين (د) على وجه الخصوص مرتبط بتغذية الشعر ، لذا فإن إضافة 800 إلى 1000 وحدة من فيتامين (د) يوميًا يمكن أن تساعد إذا كان هذا هو تشخيصك.
المكملات الأخرى التي تساهم في تحسن صحة الشعر وتمنع تساقط الشعر هي الجينسنغ ، الذي يحتوي على مواد كيميائية نباتية مهمة تعزز نمو الشعر ، مما يبطئ تساقط الشعر لدى الرجال عن طريق المساعدة في الحفاظ على مستويات هرمون تستوستيرون مع تقدمهم في العمر.
4- استخدام الزيوت الأساسية
لقد وجدت بعض الدراسات أن بعض الزيوت الأساسية يمكن أن تحسن نوعية الشعر عند الأشخاص الذين يعانون من داء الثعلبة.واحد على وجه الخصوص وجد أن تدليك زيت خشب الأرز مع الخزامى وإكليل الجبل في فروة الرأس من المشاركين أدى إلى انخفاض تساقط الشعر لمدة 43 ٪ منهم.
الزيوت الأساسية الأخرى التي تعتبر واعدة لمرضى الثعلبة تشمل الليمون والنعناع.
يوصي الخبراء بخلط بضع قطرات من الزيت العطري إلى ملعقتين كبيرتين من زيت ناقل مثل الجوجوبا أو جوز الهند أو الزيتون أو بذور العنب.
يمكنك استخدام أي مزيج من الزيوت الأساسية الموصى بها التي تفضلها.
قم بتدليك الزيت كل يوم في فروة رأسك واتركه لمدة عشر دقائق قبل الغسيل.
هناك العديد من الطرق لتقليل الإجهاد في حياتك ، ولكن التمرين الرياضى رائع لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الأخرى بما يتجاوز الشعر الأفضل.
كما أن التمارين الرياضية لا تقلل من الإجهاد فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، مما يتيح لبصيلات شعرك الوصول بشكل أفضل إلى العناصر الغذائية التي يحتاجونها للعمل بشكل صحيح.
لسنا متأكدين تمامًا من سبب نجاحه ، ولكن أظهرت الدراسات أن التدليك المنتظم يساعد الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر على رؤية تحسن. المفتاح هو القيام بذلك بانتظام ، حتى يوميًا إن أمكن.
لكن لا تقلق *لا يتطلب الأمر رؤية التأثيرات.
أظهرت الدراسات أن أربع دقائق فقط من التدليك يوميًا على مدار 24 أسبوعًا على الأقل .
يمكن القيام بذلك بسهولة أثناء الاستحمام أثناء غسل شعرك ، ولكنه فعال أيضًا في أي وقت من اليوم.
أحد العلاجات الشائعة هو العلاج بالليزر ، حيث تستخدم أشعة الليزر منخفضة المستوى لتحفيز الخلايا الجذعية للبشرة.
ويعتقد أن هذا لتحسين كثافة الشعر.
هذا العلاج ، الذي يُطلق عليه أيضًا العلاج بالضوء الأحمر .
يوصي الخبراء بخلط بضع قطرات من الزيت العطري إلى ملعقتين كبيرتين من زيت ناقل مثل الجوجوبا أو جوز الهند أو الزيتون أو بذور العنب.
يمكنك استخدام أي مزيج من الزيوت الأساسية الموصى بها التي تفضلها.
قم بتدليك الزيت كل يوم في فروة رأسك واتركه لمدة عشر دقائق قبل الغسيل.
5-الحد من الإجهاد مع ممارسة الرياضه
الإجهاد هو في الواقع مساهم كبير في تساقط الشعر الذي لا ينجم عن اضطراب قابل للتشخيص.هناك العديد من الطرق لتقليل الإجهاد في حياتك ، ولكن التمرين الرياضى رائع لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الأخرى بما يتجاوز الشعر الأفضل.
كما أن التمارين الرياضية لا تقلل من الإجهاد فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، مما يتيح لبصيلات شعرك الوصول بشكل أفضل إلى العناصر الغذائية التي يحتاجونها للعمل بشكل صحيح.
6-التدليك المنتظم علاجا فعالا
يعد تدليك فروة الرأس طريقة أخرى رائعة لتقليل الإجهاد وتحفيز تدفق الدم.لسنا متأكدين تمامًا من سبب نجاحه ، ولكن أظهرت الدراسات أن التدليك المنتظم يساعد الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر على رؤية تحسن. المفتاح هو القيام بذلك بانتظام ، حتى يوميًا إن أمكن.
لكن لا تقلق *لا يتطلب الأمر رؤية التأثيرات.
أظهرت الدراسات أن أربع دقائق فقط من التدليك يوميًا على مدار 24 أسبوعًا على الأقل .
يمكن القيام بذلك بسهولة أثناء الاستحمام أثناء غسل شعرك ، ولكنه فعال أيضًا في أي وقت من اليوم.
7. جرب علاج عصري
قد تأمل في تجنب تناول دواء مثل Minoxidil Rogaine) أو Finasteride Propecia) ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك الاعتماد على العلوم الطبية لمنع تساقط الشعر بشكل طبيعي.أحد العلاجات الشائعة هو العلاج بالليزر ، حيث تستخدم أشعة الليزر منخفضة المستوى لتحفيز الخلايا الجذعية للبشرة.
ويعتقد أن هذا لتحسين كثافة الشعر.
هذا العلاج ، الذي يُطلق عليه أيضًا العلاج بالضوء الأحمر .
ختاما
هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر وراء الصلع عند الذكور ، بما في ذلك مشاكل الغدة الدرقية والتهابات فروة الرأس والإجهاد وثعلبة الأندروجين والتغيرات الهرمونية بعد الحمل وعملية الشيخوخة الطبيعية.
يمكن معالجة كل سبب بطريقة أو بأخرى ، ولكن ليس كل شيء يمكن الوقاية منه تمامًا.
لحسن الحظ ، فإن القيام بعلاجات طبيعية تركز على التغذية والتمارين والعناية اللطيفة للشعر هو في الواقع فعال للغاية.
على الرغم من أن الأمر قد يستغرق ستة أشهر أو أكثر لمعرفة الفرق حقًا ، إلا أن البدء في نظام الحفاظ على الشعر الآن يستحق كل هذا الجهد والجهد.
مجلة اى وان مصر
مرحبا بك اترك تعليقك فهذا يهمنا ويسعدنا واذا اعجبك موضوعاتنا ادعمنا بالمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعى