السواء النفسى فى زمن صعب وطرق للعيش سويا روشتة علاج ناجحة
اصبح من الصعب العيش والمحافظة على السواء النفسى لاى شخص فى ظل هذه الايام الصعبة التى تمر بالعالم اجمع من ظروف أقتصادية واللهو وراء لقمة العيش وصعوبة تواجدها لذا لزتما علينا ان نلقى ضوءا حول العيش سوى نفسيا فى ظل ظروف صعبةشخصيتك هى سبب اتعابك والامك النفسية والجسديه والروحيه ايضا.
-فقد تنجذب لافكارك السلبية عن نفسك وعن الاخريين فتجد نفسك فى منعطف خطير من عدم الصحة النفسية.
-وقد يحتاج الامر منك الى بذل الكثير والكثير من وقتك والتفرغ لفترة لفحص ذاتك وما بها من مشكلات تؤدى الى عدم السواء النفسى فقد تجد ما يلى :
-الشيء الاول امور تدل أنك قد تحتاج الى العلاج النفسي سواء بزيارة الطبيب وهذا ليس عيبا او تتبع اساليب تغيير شامل فى حياتك وهو ما نتحدث عنه فى النقاط الاخرى .
-والشيء الثانى انك تحتاج الى تقوية شخصيتك .
-والشيء الثالث وهو انك ترﻳﺪ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻚ.
-واخيرا انك فقط تحتاج ان تستقوى بذاتك وهو الحل الجذرى .
-وفى النهاية نعطيك روشتة ناجحه ثمان نصائح تغير حياتك تماما والتاسعه شفاء للنفس والجسد والروح.
 |
| كيف تعيش سوي نفسيا؟العلاج فى اربعة نقاط .والخامسة روشتة العلاج شفاء للنفس والجسد والروح |
اولا◘ عشرة امور تدل أنك قد تحتاج الى العلاج النفسي بزيارة الطبيب وهذا ليس عيبا
1 ▬ عدم القدرة علي البكاء والفضفضة والتزام الصمت •
2▬ البعد عن التجمعات والزحام والصوت العالي •
3▬ ملازمة الصداع من أي مجهود نفسي جسدي وعصبي•
4▬ تأنيب الضمير بدون أي سبب •
5▬ الشعور بالوحدة والصمت والنوم •
6▬ خسارة أصدقاء بدون أي مبرر أو سبب •
7▬ إدمان التفكير في الذكريات السيئة والمستقبل بأدق تفاصيله •
8▬ التواجد في مكان واحد لمده شهر أو شهرين أو سنوات بدون ملل •
9▬ التعصب من أتفه المواقف والتعصب من اقل كلمة •
10▬ فقد الشغف من النواحي العاطفية وأي علاقة بإنسان •
ثانيا◘ والشيء الثانى انك تحتاج الى تقوية شخصيتك بهذه النصائح التسعه
1▐ ستأتي الاشياء من تلقاء نفسها دون أي جهد أو سترحل للأبد رغم كل الجهود.
2▐ لا تلقي اللوم على الآخرحاول ركز على نفسك وأن تغير طريقة تفكيرك وسلوكك.
3▐ الرجل لا يَخون أما بالنِسبة للذكور ، فهذا آمر آخر .
4▐ في عالم ملـئ بالـجمال المزيـف، كن مميـز ببساطتـك .
5▐ عليك أن تحب الأشياء لا أن تتعلق بها.
6▐ قبل أن تخاطب أحدا وتخبره أنه قبيح, أنتَ تخاطب الله أولاً.
7▐ العزلة زاوية صغيرة يقف فيها المرء أمام عقله .
8▐ الصلاة حياة فمن ضيعها أصبح ميتاً على قيد الحياة.
9▐ كل كذبة نقولها تكون دينا للحقيقة عاجلا ام آجلا سيتم تسديد هذا الدين.
ثالثا◘ والشيء الثالث وهو انك ترﻳﺪ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻚ فاستمع لهذه الاقوال
13 مقولة مفيده لحياتك اتبعها تسعد حياتك
1//ﻋﻠﻴﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﻪ ﺗَﺤﻤﻞ ﻛﺮﺍﻫﻴﺔ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻟﻚ .
2// ﺍﻟﻔﺸﻞ هو ﻓﺮﺻﺔ ﻟﻠﺒﺪﺀ مرة ﺃﺧﺮﻯ ﺑﻄﺮﻳﻘﻪ ﺃﻛﺜﺮ ﺫﻛﺎﺀ .
3// ﻻ تصاﻟﺢ ﻣﻦ ﺃﻭﻗف ﺷﻐﻒ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﻓﻲ ﻋﻴﻨﻴﻚ .
4// وإياﻙ ﺃﻥْ تشمت فليس بينك ﻭبين المتألمين سوﻯ رحمة الله .
5// كن ﺳﺒﺒﺎً ﻓﻲ ﺟﻌﻞ ﺷﺨﺺ يؤتمن ﺑﻮﺟﻮﺩ ﺍﻟﺨﻴﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺎﺱ .
6// ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ ﺍﻟﺬﻱ تضطر ﻓﻴﻪ ﻟﺘﺒﺮﻳﺮ عفوﻳﺘﻚ ﻟﻴﺲ ﻣﻜﺎﻧﻚالمناﺳﺐ .
7// ﺇﺫﺍ كنت ترﻳﺪ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻚ احب الجميع .
8// مقابل كل دقيقة من الغضب فإنك تخطوا نحو الشيخوخة يوماً .
9// إثنين لاتصاحبهم من يسخر منك أمام الناس ليضحكهم وآخر ينقل كل أسرارك وأنت تثق فيه.
10// البعض يراك نظيفا فيبتعد عنك بحثا عن قمامة تحتويه وهذا بحد ذاته مكسب لك.
11// الجميع يحسن البدايات أما الثبات للصادقين فقط .
12// وإن غاب نصفك إحذر أن تملأ فراغك بالعابرين .
13// الحب دقتان دقة القلب ودقة الباب فإذا تأخرت الدقة الثانية معناه الأولى مجرد كذبة.
رابعا◘ واخيرا انك فقط تحتاج ان تستقوى بذاتك وهو الحل الجذرى
وفى وسط كومة من المعارف والاصدقاء والاقرباء ما يزال الكل يشتكى شكوى الوحده والحل فى ذاتك بأن :
تستقوى بنفسك وبمن خلقك
♦أصبحت الحياة تزداد صعوبة وقلت صلة الرحم,
♦وأصبح الجميع يدور فى خلاط الحيآة والكل ملهى فى حياته والتزاماته والتى أصبحت تربطنآ مثل الساقية,
♦حتى من يحبك فهو يريد أن يقف بجانبك وقت الأزمات لكن غصب عنه لا يستطيع ,
♦وإن استطاع مسآعدتك مره فلن يستطيع الأخرى .
ما يجب عليك فعله:
• يجب أن تتعلم أن تداوى جرآحك بنفسك
• وأن يدك فقط هى من تمسح دموعك
• يجب أن تتطور وتدخر وتستثمر
• يجب أن تتعود أن تمد نفسك بالطاقات المطلوبة
• إقرأ وتعلم وتقدم وإنجح فى حيآتك
• كن قوى من أجل نفسك وأهلك ومن تحب
• كن مصدر طاقة قوى لمن حولك
• كُن يد العون القوية وقت الأزمآت
• إنجح من أجل نفسك أولآ ثم من أجل الآخرين
• ولآ تنتظر أحد من أجل أن ينتشلك من الضيآع
• أو تنتظر معجزة إلهية لتغير حآلك
• إصنع حيآتك بنفسك
وفى النهاية نعطيك روشتة ناجحه ثمان نصائح تغير حياتك تماما والتاسعه شفاء للنفس والجسد والروح.
اولا •الحلول النفسية•
1◘ اهم الحلول للمشاكل النفسية هو الا تكون عاطلا ولا تكون وحيدا.
2◘ شيئان يؤذيان الانسان.الانشغال بالماضى والانشغال بالاخرين.
3◘ اعلم انه لا يوجد انسان تعيس ولكن توجد افكار تسبب التعاسة ولا توجد افكار متفائلة لكن يوجد اشخاص متفائلون لانهم قرروا ان يكونوا كذلك.
4 ◘أنا متفائل دائماً لسبب واحد بسيط .أنني لم أجد أي فائدة تعود عليّ إذا كنت عكس ذلك.
5◘ ليس هناك من يمسح دموعك سوى يديك وليس هناك من يحقق نجاحك بعد الله سوى عقلك وارادتك ويديك ايضا.
6◘ مزاجك اغلى ما تملك ف اجعله مرتفعا , لتقرأ , لتكتب , لتعمل , لتتفاعل ب ايجابية . لهذا لا تعطى مخلوقا فرصة لتعكيره •
7◘ الانسان المؤمن دائما مطمئن القلب ساكن النفس يري بنور بصيرته أن الدنيا دار إمتحان وبلاء , وانها ممر لا مقر , وانها ضيافه مؤقته شرها زائل , وخيرها زائل وان الصابر فيها هو الكاسب ،، والشاكر هو الغالب•
8◘ اعلموا ان مَن يهزم رغباته أشجع ممن يهزم أعداءه، لأن أصعب انتصار هو الانتصار على الذات وبناء القدرات .
الجزء الثانى فى روشتة العلاج شفاء للنفس والجسد والروح
التاسعه◘
"وَلاَ تُشَاكِلُوا هذَا الدَّهْرَ، بَلْ تَغَيَّرُوا عَنْ شَكْلِكُمْ بِتَجْدِيدِ
أَذْهَانِكُمْ، لِتَخْتَبِرُوا مَا هِيَ إِرَادَةُ اللهِ الصَّالِحَةُ الْمَرْضِيَّةُ الْكَامِلَةُ."
(رو 12: 2).
دعونا نقسم الاية الى ثلاث اجزاء وهى :
1/ عدم التشبه بالشر وَلاَ تُشَاكِلُوا هذَا الدَّهْرَ
2/تغير وتجديد الذهن بَلْ تَغَيَّرُوا عَنْ شَكْلِكُمْ بِتَجْدِيدِ أَذْهَانِكُمْ،
3/ تغير الذهن يعطى استنارة معرفة الله وارادته لِتَخْتَبِرُوا مَا هِيَ إِرَادَةُ اللهِ الصَّالِحَةُ الْمَرْضِيَّةُ الْكَامِلَةُ.
واليكم نقدم ما قاله القمص تادرس يعقوب ملطي فى هذه الاية
•لكى نقدّم حياتنا ذبيحة حب، يلزم أن نقدّمها مقدّسة للرب،
• فلا تكون حياتنا على شاكلة أهل العالم الحاضر الذي يعيشون لحساب الجسد، ويطلبون الكرامات الزمنيّة،
• وإنما يلزم تجديد الذهن الداخلي لنحمل لا إرادتنا الذاتية، بل إرادة الله الصالحة المرضيّة الكاملة.
• تجديد القلب والنفس على صورة خالقنا يهبنا إرادته عاملة فينا، فتكون تصرفاتنا الخارجية أو سلوكنا الظاهر يمثّل النقاوة الداخليّة.
ويقول القدّيس غريغوريوس أسقف نيصص:
•كيف تقدرون أن تُطيعوا بولس الذي يحثّكم على تقديم أعضائكم ذبيحة حيّة مقدّسة مرضيّة إن كنتم تمتثلون بهذا العالم ولا تتشكّلون بتجديد أذهانكم, عندما لا تسلكون في جدة الحياة بل تبقون سالكين في روتين الإنسان العتيق؟•
واخيرا انقل لكم ما قالته نانسي فلتس فى مقال لها على موقع جريدة وطنى تحت عنوان :
•تغيروا عن شكلكم بتجديد أذهانكم•
♦ من اكتر الإعلانات اللي بتضحكني اللي فيه واحدة جوزها حصلت له حادثة شوهت وجهه تماماً ▬
♦ ولما راحت معاه المستشفى، طلب منها الدكتور صورة له قبل الحادثة علشان يرجَّع وجهه لصورته الطبيعية ▬
♦ فراحت الزوجة اعطته صورة ممثل مشهور كانت بتحب شكله•
♦ وبعد ما خلصت العملية وبدأ الشخص في إزالة الأربطة عن وجهه، جابوا له مراية علشان يشوف نتيجة العملية وإتفاجىء إنها مش صورته خالص •
♦ صورة الممثل ده بالضبط•
♦ فقام يجري ورا مراته اللي عملت فيه كده•
♦ يمكن الشكل الجديد في نظر اللي حواليه أحلى من شكله هو، بس أكيد هو ماكانش عنده استعداد غير إنه يرجع لصورته اللي هو يعرفها كويس •
♦ احنا بنعتز بشكلنا مهما كان مش أجمل حاجة لإن وراه بنكون احنا •
♦ بتكون شخصياتنا اللي كبرت معانا على مر الزمان •
♦ ويمكن يكون فيه ناس شكلها مش عاجبها فتقوم تعمل عمليات تجميل علشان تحسن الصورة •
• تصغَّر مناخيرها •
• تشيل تجاعيدها •
♦ حاجات كتير ممكن دلوقت دكاترة التجميل يعملوها، بس الشكل الأصلي اللي الناس عارفانا بيه، يفضّل موجود •
♦ بس صورتنا الداخلية اللي محدش شايفها غيرنا احنا واللي خلقنا، محتاجة تتغيَّر •
♦ وكتير مابيكونش الموضوع ده على بالنا طالما ماحدش شايفه •
♦ لكن الكتاب بيقول إن دي عملية مهمة وأساسية لازم تتم ونتيجتها مبهرة لإن ساعتها الجمال اللي هيحصل جواها أكيد أكيد هيخرج براها•
♦ وحتي لو الشكل الظاهري مش أجمل حاجة، لكن الروح الجديدة هتضفي جمال لن يخطئه إنسان •
♦ مش هنكون محتاجين حد يعمل فينا المقلب اللي عملته الست بتاعة الإعلان في جوزها•
♦ هنكون بنعمله بكامل ارادتنا لان ابونا السماوي عارف قد ايه الخطية شوهتنا بس هو كعادته، يقدر يحول كل قبح لجمال•
واخيرا نكرر على مسامعكم تلك الاية من رسائل معلمنا بولس الرسول الايه من رسالته لاهل روميه
(ولا تشاكلوا هذا الدهر، بل تغيروا عن شكلكم بتجديد أذهانكم)
(رومية ١٢: ٢)
لاجل الامانة فى النشر تم تجميع الموضوع من صفحات ومواقع مختلفه وقمنا بترتيبه واخراجه بهذا الشكل ليكون فائدة لنا جميعا ..وهذا للتنويه فقط
مرحبا بك اترك تعليقك فهذا يهمنا ويسعدنا واذا اعجبك موضوعاتنا ادعمنا بالمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعى