عجة البطاطس بالبصل وزيت الزيتون
 |
| عجة البطاطس بالبصل وزيت الزيتون |
++ عجة البطاطس بالبصل وزيت الزيتون++اومليت البطاطس
وصفه سهله وغير مكلفه مع طريقة عمل
عجة البطاطس بالبصل وزيت الزيتون
اكله مغذيه للكبار والصغار لما لها
من عناصر غذائيه متكامله..
عجة البطاطس بالبصل وزيت الزيتون
اكله مغذيه للكبار والصغار لما لها
من عناصر غذائيه متكامله..
ومن الاهمية للانسان ان يضع اهتمامه فى معرفة الاساليب الغذائية الصحية والسليمه لذا عرفتها منظمة الصحة العالمية فى هذا التعريف التالى
•التغذية طبقا لمنظمة الصحة العالمية••
*هي تناول الطعام لتلبية احتياجات الجسم الغذائية.
* والأغذية الكافية ضرورية للحفاظ على الحياة.
*والتغذية الجيدة مهمة للصحة الجيدة.
*ويمكن لسوء التغذية أن يؤدي إلى تدهور المناعة، والتعرض للأمراض، واختلال النمو البدني والعقلي، وتدهور إنتاجية الفرد.
* وتؤثر التغذية على عملية النماء في جميع مراحل دورة الحياة منذ الحمل حتى الوفاة.
*ويعد التحرر من الجوع وسوء التغذية حقاً أساسياً من حقوق الإنسان، والتخفيف منهما مطلب أساسي للبشر والتنمية الوطنية.
واليكم نقدم مجموعة من اهم النصائح حول اتباع نظام صحى غذائى فى هذه السطور التالية***لاتباع نظام غذائي صحي **يجب الحد مما يلي***
1▬الدهون المشبعة، والسكريات المضافة، والصوديوم.
2▬استهلاك أقل من 10% من السعرات الحرارية اليومية من السكريات المضافة.
3▬استهلاك أقل من 10 % من السعرات الحرارية يوميًّا من الدهون المشبعة.
4▬استهلاك أقل من 2300 ملجم في اليوم من الصوديوم.
*******
وفى فترة انتشار كورونا اشار موقع البنك الدولى وتحت عنوان التغذية السليمة تحمي صحتك أثناء جائحة كورونا
○”ليكن الطعام هو الدواء وليكن الدواء هو الطعام.“○
•هذه المقولة التي تشير إلى دور الوجبات المغذية والآمنة في تدعم جودة الصحة مقولة متداولة منذ قديم الزمان، كما تشهد هذه الكلمات التي كثيراً ما تنسب خطأ إلى أبقراط.
• وتعد الموضوعات المتعلقة بما ينبغي أكله، وما لا ينبغي، من الموضوعات التي تحتل عناوين الأخبار في العادة،
• نظراً لسعي المستهلكين إلى تحقيق التوازن بين المشورة العلمية والاتجاهات التسويقية وبين عاداتهم في الطهو، ومدى سعة ذات اليد، وخيارات الأطعمة المحلية المتاحة لديهم.
○ومع تعرض الكثيرين حالياً للمرض من جراء الإصابة بفيروس كورونا، فإن النظم الغذائية غير الصحية تسهم في إصابتهم بحالات طبية مسبقة تجعلهم أكثر عرضة لمخاطر الفيروس.
○والإصابة بالمرض تعني، في كثير من أنحاء العالم، فقدان الدخل.
○ومن ثم، فقد زادت الجائحة من المخاطر التي يواجهها المستهلكون، والمنتجون،
○ وواضعو السياسات في جميع أنحاء العالم. فما المطلوب للحصول على غذاء صحي مناسب؟ الإجابة على هذا السؤال ملحة وضرورية أكثر من وقت مضى.
○ فهناك قدر كبير من الغموض فيما يتعلق بعناصر الغذاء الصحي، والإجراءات التدخلية المناسبة على صعيد السياسات.
○ومع ذلك، فثمة مجموعة متنامية من الشواهد والتحليلات التي تشير إلى إجراءات من شأنها إنقاذ الأرواح – أو على أقل القليل– تحسن من رفاهة مليارات البشر.
مرحبا بك اترك تعليقك فهذا يهمنا ويسعدنا واذا اعجبك موضوعاتنا ادعمنا بالمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعى