دايت كمون وليمون لحمية ممتازه مع الاخذ فى الاعتبارdiet
الحمية الغذائيه او الدايت اوالنظام الغذائى او الريجيم او ال diet مترادفات عديده لمعنى واحد وهو الوصول لجسم مثالى والتمتع بالصحة الجيدة من خلال تخسيس الجسم والوصول لوزن مثالى والقضاء على امراض السمنه مثل الضغط والسكر وما الى ذلك واتباع نصائح طبيبك المختص او اخصائى السمنة والنحافة والمضى قدما نحو الوصول لجسم مثالى واتباع تعليمات الدايت او الحمية الغذائيه ومن اجل ذلك جئنا لكم اليوم بنظام غذائى ممتاز يصل بنا وبواسطة الالتزام الجيد بتعليمات المختص بنظامك الغذائى المناسب فنقدم لكم اليوم حمية او دايت الكمون والليمون مع الاخذ فى الاعتبار سلبيات وايجابيات هذا النظام الغذائى والذى قد يتناسب مع البعض وقد لا يتناسب مع البعض الاخر وهذا ما يقرره طبيبك المختص واختصاصى السمنة والنحافة فتابعونا مع حمية غذائية جديده ودايت الكمون والليمون.
 |
| دايت كمون وليمون لحمية ممتازه مع الاخذ فى الاعتبارdiet |
حمية غذائيه تعتمد على الليمون والكمون
* بينما لا زلت لا أوصي بأي خطة نظام غذائي للتسويق أو نظام
غذائي أكثر من (حمية فقدان الوزن)، فإن متخصصو انقاص
الوزن هم الافضل لدي بكل خطط الحمية .
* والسبب في ذلك هو أنهم يعتمدون إلى حد كبير على نفس
المبادئ والحقائق المنطقية التي يستند إليها The Lose
Weight Diet.
*هذا بالطبع يأكل كمية أقل من السعرات الحرارية ، ثم التأكد من
أن السعرات الحرارية التي تتناولها تأتي في شكل نظام غذائي
متوازن.
**يشتهر الليمون بفوائده المتعدّدة للجسم بشكلٍ عام، ويدخل في
العديد من الوصفات التي تساهم في حماية البشرة وتجميلها
*وإعادة الصحّة للشعر والأظافر،هذا بالإضافة إلى فائدته في حرق الدهون؛ لذا فمن المتوقع أن يكون اتباع رجيم الليمون والماء أكثر فائدة من مجرّد إنقاص الوزن،ويُفضّل قدر المستطاع أن تحتوي الوجبات الغذائيّة على كميا كبيرة من البروتين النباتي مع التقليل من الحلويات والدهون، مع زيادة عدد الوجبات اليوميّة من ثلاثة إلى خمس وجبات خفيفة. وبالطبع الإكثار من الحركة والمشي قدر الإمكان النظام هو
1- نقوم بعصر ليمونة على نصف كوب ماء، وإضافة القليل
من أوراق النعناع وتحلى بالعسل الأبيض وتشرب يوميا على
الريق للتخلص من سموم الجسم المتراكمة.
2- وجبة الفطور يجب أن تكون خليطا من مكعبات الفواكه
الطازجة، ويضاف إليها القليل من عصير الليمون، وهذه الوجبة
قادرة على منع الأكسدة من الجسم.
3- بين الوجبات يمكن تناول أكواب الماء المثلجة المخلوطة
بعصير الليمون للمساعدة فى طرد السموم بطريقة أفضل.
4- الغذاء يمكن أن يكون لحوما أو دواجن مشوية متبلة
بالأعشاب والليمون، ولا يفضل وجود الملح لأنه يساعد على
احتباس الماء فى الجسم.
5- العشاء يمكن أن يكون طبق سلطة مع قطرات الليمون أو
علبة زبادى خالية الدسم، مضاف إليها قطرات من عصير
الليمون الطازج.
6- قبل النوم يمكن تناول كوب من الماء المخلوط بعصير
الليمون، وهذا سيساعد الجسم على التخلص من السموم فى
زمن قياسى.
على الرغم من أن حمية الليمون هي فعالة ومفيدة للغاية، إلا
أن هناك حاجة إلى توخي الحذر أثناء اتباعها نظرا لوجود
العديد من الاثار الجانبية ومنها:
1-مشاكل في المعدة:
حيث لا ينصح بتناول الأطعمة المختلفة فجأة بعد الحمية، لأنه
يؤدي إلى حدوث تلبك معوي، وهنا يجب عليك تناول السوائل
أولا ومن ثم الطعام الخفيف، وبعد ذلك يمكنك استهلاك المواد
الدسمة.
2-نقص فيتامينات ومعادن:
إذا واجهت مشكلة في نقص الفيتامينات والمعادن
أثناء الحمية،
عليك إيقافها.
3-حدوث الجفاف:
قد يحدث في جسمك جفاف إذا استهلكت كميات قليلة من
مشروب الليمون مع الماء، لذلك حاول استهلاك أكثر من 6
أكواب في اليوم الواحد لتنجب المشكلة.
4-شعور شديد في الجوع:
يمكنك التعامل مع الام الجوع الخاصة بك عن طريق شرب
المزيد من شراب الليمون أو الماء.
5-حرقة المعدة:
تناول شراب الليمون فقط خلال الريجيم من شأنه أن يسبب
حرقة وحموضة في المعدة.
**لهذه الاسباب بالذات ، ولأنه يعتمد إلى حد كبير على ما هو
مطلوب فعليًا لفقدان الوزن ، فإن ( Weight Watchers)
هم الافضل بكل خطط الحمية بسهولة.****
أعتقد أنه يمكنك التفكير في الأمر على أنه الأفضل من الوجبات
الغذائية غير الضرورية.
وفى نهاية موضوعنا اليوم حول الحمية الغذائية نرجوا ان نتبع تعليمات الطبيب المختص واخصائى التغذية للوصول لجسم مثالى والتمتع بالصحة الجيدة وبعد هذا العرض السريع لحكية او دايت الكمون والليمون نترككم فى امان الله والى ان نلتقى فى موضوع جديد وحمية غذائية جديده لكم منا كل التحيه.
مجلةاى وان مصر
مرحبا بك اترك تعليقك فهذا يهمنا ويسعدنا واذا اعجبك موضوعاتنا ادعمنا بالمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعى